Bouge pour Movember
Bouge pour Movember
Deux rendez-vous pour prendre soin de sa santé masculine autrement.
Vendredi 27 novembre | De 18h à 20h30
Contribution volontaire
Inscription obligatoire
Bouge pour Movember
Une soirée pour parler de santé masculine autrement.
Le vendredi 27 novembre, Namaste Yoga Limoilou propose deux rendez-vous dans le cadre de Movember : une conférence pour mieux comprendre le plancher pelvien masculin, suivie de YOGARS, une séance de yoga spécialement conçue pour les hommes.
Deux approches différentes, un même objectif : mieux connaître son corps, bouger et prendre soin de sa santé sans pression de performance.
Vous pouvez participer à une seule activité ou aux deux. La participation se fait sur contribution volontaire, et 100% des dons recueillis seront remis à Movember. L’inscription est obligatoire et les places sont limitées.
Deux rendez-vous pour la santé masculine.
1. Le plancher pelvien au masculin :
un allié méconnu!
Avec Jérémie Lanthier-Plante, physiothérapeute
Physiothérapie Nomade Limoilou
18h à 19h
On en parle peu, mais le plancher pelvien joue un rôle important dans la santé des hommes. Cette conférence d’introduction vous aidera à mieux comprendre ces muscles, leur fonctionnement et leur influence sur le quotidien, le sport et la santé sexuelle.
2. YOGARS — La force de lâcher prise
Avec David Bonneville, propriétaire, formateur et enseignant
Namaste Yoga Limoilou
19h30 à 20h30
Une séance de yoga pour explorer une autre facette de la force : bouger, travailler sa mobilité, respirer et apprendre à relâcher. Aucune expérience en yoga n’est nécessaire.
Découvrez chaque activité.
1. Le plancher pelvien au masculin : un allié méconnu!
Avec Jérémie Lanthier-Plante, physiothérapeute
Physiothérapie Nomade Limoilou
18h à 19h
Encore méconnu et parfois tabou, le plancher pelvien joue pourtant un rôle essentiel dans la santé et le bien-être des hommes. Ces muscles peuvent influencer les performances sportives, le confort au quotidien, les habitudes à la toilette et même la vie sexuelle.
Dans cette conférence d’introduction, Jérémie vous fera découvrir le rôle du plancher pelvien masculin, son fonctionnement et les problèmes qui peuvent survenir lorsqu’il ne fonctionne pas de façon optimale.
Vous repartirez avec de nouvelles connaissances et des pistes concrètes pour mieux prendre soin de votre santé pelvienne.
Parce que prendre soin de sa santé, ça commence aussi par les muscles dont on parle trop peu.
Ce que vous découvrirez :
- le rôle du plancher pelvien masculin;
- son influence dans les activités quotidiennes et sportives;
- les liens avec le confort, les habitudes à la toilette et la santé sexuelle;
- les problèmes qui peuvent apparaître lorsqu’il ne fonctionne pas de façon optimale;
- des pistes concrètes pour mieux prendre soin de votre santé pelvienne.
Informations pratiques — conférence
Date : vendredi 27 novembre 2026
Heure : de 18h à 19h
Lieu : Namaste Yoga Limoilou, 405, 3e Avenue, Québec
Contribution : volontaire — 100% des dons recueillis sont remis à Movember
Inscription : obligatoire, places limitées
À propos de Jérémie Lanthier-Plante
Jérémie Lanthier-Plante
Jérémie Lanthier-Plante, physiothérapeute, MClSc, FCAMPT, est physiothérapeute clinicien depuis 2016 et se spécialise dans les troubles neuro-musculosquelettiques.
Il fait également partie du corps enseignant du programme de physiothérapie de l’Université Laval depuis près de cinq ans et contribue à l’enseignement clinique auprès de médecins résidents.
Depuis trois ans, il approfondit sa pratique en rééducation périnéale masculine afin d’aider les hommes à mieux comprendre leur santé pelvienne et à retrouver confort et confiance dans leurs activités quotidiennes, sportives et sexuelles.
Passionné par l’éducation et la démystification des sujets encore trop peu abordés, il souhaite rendre ces connaissances accessibles à tous.
2. YOGARS — La force de lâcher prise
Avec David Bonneville, propriétaire, formateur et enseignant
Namaste Yoga Limoilou
19h30 à 20h30
Entre puissance et lâcher-prise, effort et relâchement.
On associe souvent la force à la puissance, à l’endurance et à la performance. Mais être fort, c’est aussi savoir ralentir, reconnaître ses limites et relâcher les tensions.
À travers une pratique qui combine force, mobilité, souplesse et respiration, David vous invite à explorer cette dualité entre effort et relâchement.
Une occasion de reconnecter avec votre corps, de cultiver votre force autrement et de vous accorder un moment pour vous, sans pression de performance.
Aucune expérience en yoga n’est nécessaire. Tous les hommes sont les bienvenus, peu importe leur âge, leur condition physique ou leur niveau de pratique.
Parce que la véritable force, c’est aussi de savoir lâcher prise.
Ce que vous vivrez pendant YOGARS :
- une pratique accessible, même si vous n’avez jamais fait de yoga;
- des exercices de force et de renforcement;
- du travail de mobilité et de souplesse;
- des exercices de respiration;
- des étirements plus profonds;
- une relaxation guidée pour terminer.
Informations pratiques — YOGARS
Date : vendredi 27 novembre 2026
Heure : de 19h30 à 20h30
Lieu : Namaste Yoga Limoilou, 405, 3e Avenue, Québec
Contribution : volontaire — 100% des dons recueillis sont remis à Movember
Inscription : obligatoire, places limitées
À propos de David Bonneville
DAVID BONNEVILLE
David a exploré la gymnastique pendant 12 ans avant de devenir artiste de cirque, voyageant aux quatre coins du globe pendant près de 15 ans (oui, il a fait le tour du monde en costume). En parallèle, il étudie la psychologie et la santé mentale, cherchant à mieux comprendre l’équilibre — littéralement et figurativement!
Depuis 2012, il partage sa passion du Pilates avec des athlètes et artistes et a fondé Namaste Yoga Limoilou en 2014. Passionné d’anatomie, il est l’expert en alignement et en précision des postures. David aime créer des mouvements innovants qui allient force, équilibre et conscience corporelle.
3 certificats-cadeaux de Sami le Barbier à gagner.
Grâce à notre partenaire Sami le Barbier, trois certificats-cadeaux seront tirés parmi les participants présents à l’une ou l’autre des activités de BOUGE POUR MOVEMBER le 27 novembre.
Le tirage n’est pas lié au don : il suffit d’être présent à l’une des deux activités.
Soutenir Movember.
Les deux activités sont offertes sur contribution volontaire. 100% des dons recueillis seront remis à Movember.
Vous pouvez participer même si vous choisissez de ne pas faire de don.
Questions fréquentes sur l’événement