Enseignante : Isabelle Savard

Le yoga postnatal avec bébé propose des postures douces et ciblées pour soutenir la remise en forme après l'accouchement. Chaque séance vous permet de partager un moment complice avec bébé, tout en l'encourageant à bouger et à explorer. C'est aussi une belle occasion de créer des liens avec d'autres mamans vivant la même étape de vie. Le yoga postnatal aide à soulager les douleurs et courbatures, à favoriser la remise en place des organes et viscères, à tonifier le périnée et les abdominaux, et surtout... à refaire le plein d'énergie! Consultez les détails du cours de yoga postnatal

Veuillez apporter une couverture pour déposer bébé ainsi qu'une serviette (obligatoire pour le prêt du traversin).

Taxes en sus.

Enseignante : Noémie Tisserant

Le Pilates postnatal avec bébé vous accompagne dans une reprise de l’activité physique douce, sécuritaire et adaptée après l’accouchement. Grâce à un travail ciblé sur la respiration, les abdominaux profonds et le plancher pelvien, il aide à retrouver la stabilité du tronc, à améliorer la posture et à réduire les tensions au dos et aux épaules. Il peut aussi soutenir la rééducation d’une diastase, lorsque cela est approprié. Les séances favorisent également l’éveil de bébé et offrent un moment privilégié pour bouger ensemble et rencontrer d’autres mamans.

Prérequis : accouchement datant d'au moins 6 semaines, absence de complications apparentes et accord du médecin.

Taxes en sus.