Adoucir la périménopause
Adoucir la périménopause
Comprendre. Soutenir. Revenir à soi.
Samedi 7 novembre | De 13h à 17h
75$* par personne
Adoucir la périménopause
Un atelier pour mieux comprendre ce passage et revenir à soi.
La périménopause est un passage naturel, mais elle peut être intense et profondément déstabilisante. Les changements hormonaux peuvent influencer le corps, les émotions, le sommeil, l’énergie et parfois même donner l’impression de ne plus tout à fait se reconnaître.
Cet atelier vous invite à mieux comprendre ce qui se passe, à découvrir des pistes concrètes pour soutenir votre système nerveux et à explorer une autre façon de traverser cette transition : avec plus de douceur, de confiance et de présence à vous-même.
Pendant quatre heures, vous aurez l’espace pour ralentir, réfléchir, expérimenter et remettre un peu de clarté dans ce qui peut parfois sembler pas mal brouillon.
Ce que vous vivrez pendant l’atelier
Cet atelier combine compréhension, échanges et pratiques guidées afin de vous permettre d’explorer concrètement différentes façons de prendre soin de vous pendant la périménopause.
Au programme :
- un espace bienveillant de partage et de réflexion entre femmes;
- une meilleure compréhension de la périménopause et des changements qui l’accompagnent;
- des clés pour soutenir votre système nerveux et favoriser la récupération;
- une expérience guidée de Yoga Nidra et de méditation pour expérimenter concrètement l’apaisement;
- des moments d’écriture et de réflexion pour revenir à ce qui est important pour vous;
- des pistes simples et réalistes pour intégrer davantage de douceur et prendre soin de vous dans votre quotidien.
Notre intention pour cet atelier est de vous permettre de mieux comprendre ce que vous traversez et de repartir avec des pistes que vous pourrez réellement utiliser.
Cet atelier s’adresse à vous si…
- vous traversez la périménopause et souhaitez mieux comprendre ce que vous vivez;
- vous vous sentez plus fatiguée, irritable ou dépassée qu’avant;
- vous aimeriez retrouver davantage d’énergie, de calme et de clarté;
- vous souhaitez prendre une part active dans cette transition plutôt que de simplement la subir;
- vous ressentez le besoin de revenir un peu plus près de vous-même.
Informations pratiques
Date et lieu
Date
Samedi 7 novembre 2026
De 13h à 17h
Lieu
Namaste Yoga Limoilou
405, 3e avenue, Québec
Guide
Caroline Alain — Yoga ta Vie
Prérequis
Aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Tarif*
75$ par personne
À prévoir
- un carnet et un crayon pour noter vos réflexions;
- une bouteille d’eau;
- une collation.
* Taxes en sus.
Envie de savoir comment ça se passe si jamais vous deviez annuler? Jetez un œil à notre politique d’annulation, juste au cas! 😉
Votre guide pour cet atelier
Caroline vous accompagnera tout au long de l’atelier avec une approche douce, concrète et bienveillante, pour mieux comprendre la périménopause, soutenir votre système nerveux et revenir à ce qui est essentiel pour vous.
CAROLINE ALAIN
Je suis Caroline, de Yoga ta Vie, professeure et formatrice de yoga et de méditation. J’accompagne également les femmes à vivre la périménopause avec plus de douceur et de confiance, en les aidant à mieux comprendre cette transition, à soutenir leur système nerveux et à développer une relation plus paisible avec elles-mêmes.
Je crois que la périménopause, en plus des nombreux changements hormonaux, est également une invitation à ralentir, à s’écouter autrement et à reprendre doucement contact avec ce qui est essentiel pour soi.
Pour en savoir plus sur Caroline : Yoga ta Vie(opens in new tab)
Questions fréquentes sur l’atelier
