Yoga Balles
Yoga Balles
Moins de tension. Plus d’espace.
Vendredi 23 octobre | De 19h à 20h30
40$* par personne
Yoga Balles — Détente, mobilité et bien-être
Relâchez les tensions. Retrouvez de l’espace pour bouger.
Pendant cet atelier de Yoga balles à Québec, vous explorerez pendant 90 minutes une combinaison de mouvements doux, d’étirements et d’automassage avec des balles thérapeutiques.
Une pratique accessible pour ralentir, porter attention aux sensations et redonner un peu d’espace aux endroits qui en demandent.
Et surtout, vous repartirez avec des techniques simples à reprendre dans votre quotidien quand votre corps vous fera comprendre qu’il aimerait bien qu’on s’occupe un peu de lui.
Pourquoi utiliser des balles thérapeutiques?
Les balles permettent d’explorer différentes zones du corps à travers l’automassage et d’agir de façon ciblée sur les endroits qui accumulent davantage de tension.
Combinées à des mouvements doux et à des étirements, elles peuvent vous aider à :
- relâcher les tensions musculaires;
- diminuer la sensation de raideur;
- améliorer votre mobilité;
- favoriser une sensation de légèreté;
- ralentir et réduire le stress;
- développer une meilleure conscience de votre corps.
Pas besoin d’être souple ni de connaître le yoga.
Vous travaillez avec votre corps tel qu’il est aujourd’hui, plutôt que de chercher à atteindre un idéal.
Ce que vous explorerez pendant l’atelier de Yoga Balles
Au fil des 90 minutes, vous découvrirez différentes façons d’intégrer les balles à une pratique de mouvement et de détente, notamment :
- des mouvements doux et accessibles;
- des étirements;
- différentes utilisations des balles thérapeutiques;
- des techniques pour relâcher les tensions accumulées;
- des exercices favorisant la mobilité et le bien-être;
- des outils simples à reprendre dans votre quotidien.
L’objectif n’est pas de forcer quoi que ce soit.
Il s’agit plutôt de créer de l’espace, de bouger avec plus d’aisance et de repartir un peu plus léger qu’en arrivant.
À qui s’adresse cet atelier?
L’atelier est accessible à tous les niveaux et aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.
Il convient autant aux personnes qui pratiquent déjà qu’à celles qui souhaitent simplement diminuer certaines raideurs, bouger avec plus d’aisance ou s’offrir un moment de détente.
Vous serez invité à respecter vos sensations et à adapter votre pratique selon vos besoins.
Informations pratiques
Date et lieu
Date
Vendredi 23 octobre 2026
De 19h à 20h30
Lieu
Namaste Yoga Limoilou
405, 3e avenue, Québec
Professeur
Véronica Chavez Villa
Prérequis
Tous les niveaux.
Aucun prérequis.
Tarif*
40$ par personne
Places disponibles
Les places sont limitées afin de permettre à chacun de bouger confortablement et de profiter pleinement de l’atelier.
Bon à savoir
- Les balles thérapeutiques seront prêtées sur place. Vous pouvez aussi apporter les vôtres si vous en avez.
- Prévoyez une bouteille d’eau.
- Apportez votre tapis de yoga (des tapis peuvent être prêtés au besoin).
- Portez des vêtements souples et confortables.
- Arrivez environ 10 à 15 minutes à l’avance afin de vous installer.
- En présence d’une blessure, d’une douleur aiguë, d’une chirurgie récente ou d’une condition particulière, demandez l’avis d’un professionnel de la santé et informez l’enseignante avant le début de l’atelier.
* Taxes en sus.
Envie de savoir comment ça se passe si jamais vous deviez annuler? Jetez un œil à notre politique d’annulation, juste au cas! 😉
Votre guide pour cet atelier
Véronica vous accompagnera tout au long de l’atelier dans une approche accessible et attentive, pour vous permettre d’explorer le mouvement, la détente et l’automassage selon vos propres besoins.
VÉRONICA CHAVEZ VILLA
Véronica découvre le hot yoga par curiosité en recherchant la chaleur de son pays natal. Passionnée de yoga, Verónica allie plus de 20 ans d’expérience dans le domaine de la santé à une pratique profonde et authentique. Formée en Vinyasa, Yin, Power Yoga, Ayurveda, Pedayoga et PNL, elle partage avec bienveillance la magie du yoga qui transforme corps, esprit et cœur. Pratiquant le Vinyasa Power Flow en salle chaude depuis 2009, elle réalise son rêve en 2014 : une formation en Espagne, au cœur de la nature, avec Yoga Alliance. Elle enseigne désormais avec l’envie de partager cette magie du yoga. Clinicienne et formatrice dans le domaine de la santé depuis neuf ans, le yoga est devenu, pour elle, un mode de vie sans limites.
Questions fréquentes sur l’atelier de yoga balles
